Overgewicht in Nederland
Het is algemeen bekend dat overgewicht in Nederland een probleem is, maar hoe groot het probleem is niet bij iedereen bekend. In Nederland heeft meer dan de helft van de volwassenen overgewicht (Volksgezondheid en Zorg, 2024).
Op deze pagina is hier meer uitleg over te vinden.
Waarom is overgewicht een probleem?
Mensen met overgewicht hebben een groter risico op hart- en vaatziekten, zoals hoge bloeddruk, beroertes en hartaanvallen. Dit komt omdat te veel vet in het lichaam de bloedvaten kan vernauwen waardoor het bloedcirculatie in het lichaam wordt verstoord. Daar stopt het probleem nog niet. Overgewicht vergroot namelijk ook de kans op diabetes type 2. Gewrichtsproblemen kan leiden tot pijnlijke gewrichten, zoals knieën en heupen. Iedereen heeft er dus baat bij om op een gezond gewicht te zijn.
By Len Rizzi (photographer) - This image was released by the National Cancer Institute, an agency part of the National Institutes of Health, with the ID 2518 (image) (next)., Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2139366
Stijgende lijn in Nederland
Overgewicht is een toenemend probleem in Nederland. Steeds meer mensen hebben te maken met een ongezond gewicht. Het aantal mensen met overgewicht is de afgelopen jaren flink gestegen. Dat is een zorgelijke trend omdat het zoals hier boven beschreven een heleboel gezondheidsrisico’s met zicht mee brengt. Overgewicht heeft geen positieve effecten. Het is niet alleen van belang van de individuen dat er minder overgewicht in Nederland komt. Dat zorgt namelijk ook voor veel zorgkosten. Het gaat dus de hele maatschappij aan.h3>
Overgewicht tegen gaan
Het gevecht tegen overgewicht is niet makkelijk. Het is zowel een mentaal als lichamelijk gevecht. Daarnaast is voor de één gewicht verliezen makkelijker dan voor de ander. Stappen om gewichtsverlies aan te moedigen zijn een goed voedingspatroon hebben. Daarnaast bevordert sporten ook gewichtsverlies.
Overgewicht in Nederland verminderen door beweging
Beweging is voor alle leeftijden belangrijk. Dit kan op allerlei manieren. Wandelen, voetballen en naar de sportschool zijn allemaal goede manieren om lichaamsbeweging te stimuleren. Ook kunnen er allerlei anderen manier bedacht worden om te bewegen. Het samen uitvoeren van lichamelijke activiteit is ook een goed idee. Zolang je maar niet afhankelijk wordt van elkaar.
Gezond voedingspatroon
Een gezond voedingspatroon betekent niet dat er alleen maar groente gegeten mag worden. Het is belangrijk dat er een gevarieerd patroon in de voeding ligt. Een gezond voedingspatroon kan bijvoorbeeld bestaan uit vlees, volkoren producten en fruit. Er is niet één voedingspatroon dat gezond is. Ieder mens heeft een andere smaak. Het is vooral belangrijk dat een persoon zich kan houden aan zijn voedingspatroon.
De schijf van vijf is niet leidend, maar kan een goede richtlijn zijn voor de meeste mensen. Daarnaast mag er natuurlijk ook wel eens ongezond gegeten worden, maar wel met mate.
By WebVC - Own work, CC BY-SA 4.0, Link